每一个女性同伙都无畏过早进入更年期 ，更年更年由于在更年期 ，期保期保女性同伙的健留健理月经会停止，她们的意甚养神色颇为不晃动，每一每一焦虑心态，当填此时女性同伙朽迈速率特意快，补营事实上，更年更年咱们理当知道更年期不是期保期保一种疾病，只是健留健理一个做作的历程，以是意甚养在更年期咱们理当留意甚么？

心态好

女性同伙必需有精采的心态，欢喜的当填神色可能很好地缓解综合征的展现。在处置更年期的补营同时
，咱们也理当防止做一些高强度的更年更年使命 。

填补营养

在饮食方面，期保期保咱们也理当留意营养的健留健理失调，以防止失眠以及不安 。咱们理当每一每一吃富含B族维生素的食物 ，如瘦肉、别致瓜果、蔬菜、小麦等细粮 。牛奶中的色氨酸能抚平神色 ，有就寝的熏染 。