如今已经逐渐进入仲冬季节 ，梅雨天气逐渐变热 ，天气推选但由于南北天气差距较大，若何在南方简略组成暑热南方多为暑湿，养生特意是款食遇上梅雨季 ，以是谱辅在饮食养生方面 ，南方确定要祛湿润燥。助祛燥今日介绍三种食谱，湿润辅助祛湿润燥
。梅雨

三花薏米藊豆瘦肉汤

质料:木棉20克，天气推选鸡蛋花2克 ，若何槐花2克，养生薏米30克，款食陈皮1/4，谱辅猪瘦肉400克
，助祛燥生姜2片。

做法:将种种成份洗净，稍微浸泡，去除了陈皮以及勺子 ，洗涤猪瘦肉 ，整块不用刀切。将姜放入锅中 ，退出2500毫升清水(10碗量)
。武火煮沸后，换成文暖锅2小时，退出过多盐。

成果：清热祛湿 ，解脾虚湿困 。

灵芝云苓猪横雷汤

质料 ：灵芝、云苓 、猪横雷、瘦肉 、盐。